فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
Blog Article
إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص
للتحدث أمام حشد من الناس ، إما عن طريق نسيان ما تقوله أو التعثر في كلماتك. الناس ببساطة يخافون من العبث.
يجب أن تعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ترك انطباع جيد لدى جمهورهم، على سبيل المثال عند التحضير للخطاب يجب على المرء تحديد نوع المجموعة التي يتحدث إليها وعدد الأشخاص الموجودين، ستساعده معرفة هذه المعلومات في تعديل حديثه وفقًا لذلك.
يمكننا أن نقول بشيء من القناعة أنك تعاني من الخوف من التحدث أمام الجمهور.
حاول أن تجد أحد الأصدقاء من بين الجمهور وركز عليه لتخفف توتر أعصابك، أو حتى يمكن أن تُعرّف بنفسك في البداية وأن تنظر إلى الأشخاص الذين يجلسون في الأمام لتخفيف التوتر.
يشبه الخوف من التحدث أمام الآخرين المخاوف الأخرى التي يعاني من الكثير، فإليك مجموعة من نور النصائح التي عليك اتباعها إذا كنت من أولئك الذين يخافون التحدث أمام الجمهور، منها:[٢][٥]
إن التوقف الهادف أثناء الخطاب سيؤدي إلى أمرين. فإنه سوف...
وسواس الحمل عند العذراء: كيف تتعاملين معه بخطوات فعّالة؟
بعد كل عرض، قم بتقييم أدائك. اسأل نفسك ما الذي فعلته بشكل جيد وما الذي فوبيا التحدث أمام الجمهور يمكن تحسينه.
أعراض لفظية تشمل صوت متوتر أو مرتجف، والتوقف المؤقت في الأصوات
قد يكون لدى الشخص تشوه معين وهو ما يجعله يشعر بالإحراج الشديد ويصاب بفوبيا التكلم.
معرفة المحفزات: بعد معرفة وتحديد مخاوفك، عليك العثور على محفِّز يرفع معنوياتك ويشعرك بالحماس.
قد تواجه مشاكل في التفاعلات الاجتماعية مثل تكوين صداقات أو تناول الطعام في المطاعم.
فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل